| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯泥 | 克 | 152千卡 | 101千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 红薯芝麻条热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于网球211分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯压成泥，然后所有材料放入打蛋盆里
2、揉成光滑面团
3、盖上保鲜膜静止30分钟
4、面团压扁擀开
5、切成大小适中的条状
6、刷上蛋液，撒上芝麻
7、放烤盘上，并预热烤箱
8、烤箱中层，170度预热后，烤18分钟左右
9、好香哦
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、补肝肾、通便等功效；可与梨、核桃、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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