| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 豆腐干炒花生米热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于手工活376分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料：花生米、豆腐干
2、将豆腐干放在案板上切开，待用。
3、接着，用凉油下入花生米。
4、翻炒翻炒，炒出香味。
5、然后，合入切开的豆腐干翻炒翻炒。
6、最后，加适量的椒盐。
7、加少许盐。
8、调味炒匀，即成。
9、盛出，装盘。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、补脾、促生长等功效；可与苦菊、红枣、莲子搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补中益气、清热润燥、降血压等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
