| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 原味龟苓膏热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于练武术18分钟消耗的热量790 | |||||
1、把龟苓膏粉和水放入锅里～2：45哦，可以做两小碗
2、搅拌均匀后，上锅煮至开锅，此时微稠，稀果冻状。冒着小泡泡。
3、倒进碗里冷却凝固（放冰箱里凝固也行），准备好炼乳和红豆～
4、倒上炼乳～很好看吧～
5、加上红豆～开吃吧w，别人都切块，我不喜欢切，直接用勺子挖着吃，超Q超甜蜜清爽w
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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