| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 简单又快手，田园蔬菜汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于刮胡子126分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材，甜玉米剥粒，胡萝卜、西兰花切小块，洗净备用。
2、汤锅里加入清水，大火烧开后，加入浓汤宝菌菇靓汤口味1块。
3、待浓汤宝融化后，加入全部蔬菜。
4、加入一勺猪油。
5、继续烧开，至蔬菜煮熟即可出锅。
6、成品图！
7、成品图！
8、成品图！
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与花菜、鸽子、烤肉搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、利尿等功效；可与黄豆、狗肉、香菇搭配；与苹果、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、促进生长、抗衰老等功效；可与胡萝卜、墨鱼、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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