和风鱼子蟹柳沙拉的热量和减肥功效

1、准备好材料

2、蟹柳自然解冻后，戴上一次性手套把蟹柳撕成细丝，放到沙拉碗中。

3、水果小黄瓜用盐搓洗干净，用厨房纸巾擦干水份，然后切去头尾

4、然后切成这样的黄瓜丝

5、把黄瓜丝也放入装蟹柳的沙拉碗中，并挤入适量的沙拉酱，搅拌均匀

6、接着加入两勺鱼子搅拌均匀，喜欢的话鱼子也可以多放一些。

7、搅拌均匀后鱼子蟹柳就做好啦，

8、取三四片生菜叶洗干净后擦干水份铺到盘子中间

9、装盘后就可以享用啦，清爽美味的鱼子蟹柳沙拉。