| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 奶香玉米汁热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于钓鱼179分钟消耗的热量180 | |||||
1、一根玉米先蒸熟，大概蒸15分钟左右。
2、将玉米粒取下来，我发现先取掉其中一排的玉米粒，然后其他玉米就可以一排排取下了。
3、玉米粒加牛奶。
4、启动破壁机，中速打大概10秒左右。
5、奶香玉米汁就做好啦，如果不喜欢吃到玉米渣，可以过滤一下再喝哦。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脑、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、松子、酸奶搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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