虾仁蒸蛋的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、增强性欲、提高性功能等功效；可与藕、辣椒、丝瓜搭配；与洋葱、红枣、番茄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与香椿、玉米、丝瓜搭配；与雪莲果、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、滋阴补阳、抗菌等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、降血糖、护肝等功效；可与莴笋、玉米面、醋搭配；与草菇、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增加食欲、促进消化等功效；