| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 520千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 782克 | 香蕉胡萝卜奶昔热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于雪地摩托205分钟消耗的热量210 | |||||
1、香蕉剥皮切片，胡萝卜洗净削皮后切块。
2、将香蕉、胡萝卜、酸奶放进破壁料理机的搅拌杯中，调入一大勺蜂蜜。
3、接通电源，选择“果蔬”功能。
4、2分钟后好喝的香蕉胡萝卜奶昔就做好了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、治热病烦渴、聪耳等功效；可与牛奶、燕麦片、燕麦搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、抗癌等功效；可与大米、黄豆、西兰花搭配；与水萝卜、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、明目、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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