| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于刷牙24分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶加热至常温
2、牛奶倒入酸奶机内胆，倒入发酵粉和糖
3、搅拌均匀
4、插电，8小时左右发酵
5、完成啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与桔子、米汤、橙子相克，同食可能会引起不适；
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