| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 快速剥石榴方法一热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于深蹲105分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备一把刀，石榴洗干净
2、去掉顶部露出横截面，看到分布
3、看到中间白色连接处了没，手指指的部位
4、拿刀切开
5、掰开～石榴完全不会破损哦～因为我们是顺着那层膜切的～就可以每一部分单独的分开，就像掰桔子一样。
6、反过来～拿刀背用力敲敲敲敲～石榴就乖乖的一粒粒的掉下来啦
7、偶尔有几个不听话的还卡在那里～这也无所谓啦～大家大口大口的，大把大把的往嘴巴里塞吧～
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、软化血管、促消化等功效；可与冰糖、生姜搭配；与西红柿、河蟹、海参相克，同食可能会引起不适；
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