| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 红枣蒸糯米热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于迪斯科201分钟消耗的热量270 | |||||
1、干的大红枣冷水泡10分钟 发开后 去核
2、糯米粉与一勺糖和一点温水和开 塞进去
3、放锅里 下面是水 蒸10分钟 先大火 后中火
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补虚等功效；可与葡萄、红豆、兔肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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