| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 西瓜蒸排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于对面舞235分钟消耗的热量270 | |||||
1、西瓜一半，挖出瓜肉
2、排骨切段
3、葱姜蒜切片备用
4、热锅放少许油，放入葱姜蒜爆香，放入排骨炒变色，加入蚝油 盐 鸡精 翻炒出锅
5、将排骨 放入准备好的西瓜盅里。上蒸锅 蒸30分钟。
6、排骨的肉香里带着西瓜的清香，清淡健康。很适合夏天食用。
7、排骨吃出西瓜味
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、止消渴等功效；可与山楂、大蒜、冬瓜搭配；与百合、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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