| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蒜泥剁椒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于吹雪机7分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄瓜清洗干净拍碎切成小条，下入盐三勺，适量蒜泥，腌制十几分钟。
2、下入三大勺剁椒搅拌均匀即可。
3、大功告成。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、生津止渴等功效；可与蜂蜜、木耳菜、鱿鱼搭配；与芹菜、柑橘、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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