| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 大碴粥热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于玩电脑18分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好食材
2、放入盆里清洗干净泡6小时以上（一）
3、（二）
4、泡好后放入锅里煮一个小时既可（煮的时候加入少许面碱）
5、成品图
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、提高免疫力、促进新陈代谢等功效；可与乌鸡、猪肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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