三朵小黄花的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、护肝等功效；可与牛里脊、红枣、墨鱼搭配；与木瓜、皮皮虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、止汗等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、鸭肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、补肝、润肺等功效；可与羊排、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；