菜饼的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、防治痔疮等功效；可与牡蛎、花生酱、胡萝卜搭配；与乳酪、黄豆、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促消化等功效；可与莴笋、鳕鱼、香菇搭配；与山楂干、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；

荆芥的热量26千卡（每100克）；具有止血、透疹、凉血等功效；可与白矾、薄荷、防风搭配；

苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止痛、明目、清利湿热等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与甲鱼、青蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与鲫鱼、猪肉、基围虾搭配；与牛奶、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；