| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪花梨 | 克 | 82千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 熬梨水热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于做饭33分钟消耗的热量150 | |||||
1、因为带娃时间紧张，就不讲究好看啦
非常简单：
雪花梨洗干净切小块，直接加冷水，大火烧开后转小火熬半小时就完成了，楼下遛完娃就上来吃吧（因为宝宝还小，所以不用添加其它材料，给宝宝喝一小碗梨水，吃三四块梨肉，听她打个嗝，妈妈的心里也是美美的啊）
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、润肺、清心等功效；可与核桃、芝麻、银耳搭配；与帝王蟹、白开水、柿子相克，同食可能会引起不适；
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