| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 烤箱版板栗热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡,相当于烤面包547分钟消耗的热量150 | |||||
1、板栗洗净控干水分
2、用刀顺着板栗纹理割开一个小口
3、烤盘放锡纸加入少许玉米油
4、上下200度，20分钟
5、砂糖放入少许热水融化（绵白糖、蜂蜜会沾手）
6、均匀涂抹在板栗上
7、上下200度，再烤10分钟，凉凉后就可享受美味的板栗了！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、润泽肌肤、厚补胃肠等功效；可与仔鸡、无花果、大米搭配；与羊骨、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
