| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 打糕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于盖屋顶202分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米提前浸泡一宿，蒸熟，用擀面杖捣至无整粒米是下限，如果不累，就接着捣直到成型，滚上豆粉，就可以了，吃不了的可以冻起来，在吃的时候可以隔水蒸，快手又美味的方法是，盖上保鲜膜微波炉两分钟，如上图
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、舒筋活血、补虚等功效；可与桑葚、百合、枣搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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