| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 玉米汁-豆浆机版热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于芭蕾舞91分钟消耗的热量288 | |||||
1、把新鲜玉米播好，洗干净，放入豆浆机！加入1000ml凉白开！按玉米汁健，或者五谷豆浆健
2、完成后，倒入滤网过滤！然后加入一勺蜂蜜
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、软化血管、防癌等功效；可与酸奶、松仁、芥蓝搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、黄瓜、牛奶搭配；与河蟹、洋葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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