| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 麻辣鱼豆腐热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于风帆冲浪运动134分钟消耗的热量180 | |||||
1、买回来的鱼豆腐清洗干净，控水备用
2、锅里放油稍微煎一下
3、加点水，效果煮两分钟
4、放一勺豆瓣一勺黄豆酱，盖子加上最小火一分钟起锅
5、装盘
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血脂、促进骨生成、催乳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
