| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 暖宫黄酒冰糖枣热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于柔道42分钟消耗的热量600 | |||||
1、枣子洗干净
2、黄酒倒置枣子深度一半（无论什么容器），水倒置淹没枣子
3、冰糖加入，隔水炖3小时或者蒸15分钟
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有聪耳明目、健脑益智、滋补健脑等功效；可与红豆、荔枝、鲤鱼搭配；与牛奶、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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