| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 诺妈快手早餐-超省力燕麦牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于槌球19分钟消耗的热量150 | |||||
1、熟燕麦两勺，放入碗中
2、加入一袋牛奶
3、微波炉选牛奶，如果没有牛奶档，可以试试中高火1分30秒
4、出锅
5、配上诺妈的快手烤吐司，美味极啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与番茄酱、雪莲果、橙相克，同食可能会引起不适；
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