| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 休闲下午茶热量/卡路里1888千卡 | |||
 热量1888千卡,相当于游泳315分钟消耗的热量360 | |||||
1、我用的是大西米，水煮开后倒入适量西米煮沸，小火煮十五分钟后关火焖10分钟，可看到西米中间还有白色，过凉水
2、再次水煮开放入煮过一次的西米，水煮开后小火再煮15分钟，关火焖至完全透明，过凉水，洗去黏液至清爽备用
3、使用的水果，去皮切大块
4、芒果放入搅拌机，加入5-6块冰块，加入2汤匙奶油，1杯牛奶，适量蜂蜜搅拌，备用2.猕猴桃直接放搅拌机搅拌成泥3.红心火龙果放入搅拌机，加入1汤匙奶油，少许蜂蜜，半杯牛奶，搅拌机搅拌均匀
5、接下来找个好看的杯子，放些煮好的西米，倒入芒果汁和猕猴桃呢，最后由中间倒入火龙果汁，然后用筷子轻轻搅拌，即可呈现出此状态
6、很好看有木有
7、多拍几张
8、美美的，看着心情就很愉悦
9、快来动手试一试吧
10、红色之恋
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与鸭梨、牛奶、梨搭配；与洋葱、热水、大蒜相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、治外伤、治烫伤等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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