| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 花菜炒青椒热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于单板滑雪20分钟消耗的热量378 | |||||
1、食材准备，青椒
2、食材准备，花菜
3、大火炒花菜，加点个人喜欢的酱
4、倒入青椒，翻炒片刻，即可盛出
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、提高免疫力、抗癌等功效；可与圣女果、牛腩、猪肉搭配；与香椿、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进血液循环、防感冒等功效；可与鳝鱼、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
