| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 74千卡 | 246千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 酸酸甜甜就是热恋的味道-香草热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于高尔夫球96分钟消耗的热量300 | |||||
1、将水和牛奶混合 放入黄油（前面忘了写了130g的黄油）第一次写也不知道怎么再加入材料了 额，，放入糖 盐 放在小奶锅里煮开
2、放入面粉 搅拌 像土豆泥似的样子就差不多了关火
3、稍微搅拌凉了以后依次加入打好的鸡蛋 再继续搅拌
4、将扮好的面团放入裱花袋 一个个挤在烤盘上 下面垫烤膜纸
5、过晒 撒一层糖霜在上面 放入烤箱 210度上下火12分钟转180度10分钟 观察上色了就差不多
6、然后开始做馅了 蛋黄 酸奶 面粉 抹茶粉 搅拌加热
7、放入裱花袋 等馅好了后从中间挤进去 选比较厚的地方挤啊 能装比较多吃起来充盈啊
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、促进消化、美容护肤等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、菠菜、基围虾搭配；与红薯、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、解盐卤毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
