| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 1329千卡 | 886千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 1375千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 1650克 | 送亲朋300块月饼热量/卡路里6314千卡 | |||
 热量6314千卡,相当于有氧运动1378分钟消耗的热量275 | |||||
1、分皮35g馅40克
2、团成圆团
3、入炉前喷水200度与分钟后刷蛋黄水在烤15至18分钟
4、出炉凉后装袋
5、装袋送礼
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋养调气、抗老化、清咽止咳等功效；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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