| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 2千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 3克 | 小熊包饭热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于瑜珈1分钟消耗的热量210 | |||||
1、平底锅烧热，加入少量食用油和150g米饭，倒入酱油翻炒成棕色米饭
2、另外150g米饭加入寿司醋搅拌均匀
3、取一张海苔，对半剪成2片，大的一片铺上酱油米饭卷入鱼肉奶酪肠，做成大饭卷
4、另外1/2片海苔，再对半剪成2片，分别放入酱油米饭，卷成2个小饭卷
5、取另外一片海苔，铺上白米饭，按平，然后并排放入2个小饭卷，把大饭卷放在小饭卷上面，整体卷成一个巨大饭卷
6、巨大饭卷1cm一段切成寿司，取另外的海苔剪出小熊的眼睛和鼻子装饰即可
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
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