| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 芒椰奶昔热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于喷射雪橇69分钟消耗的热量420 | |||||
1、芒果，我选用的是玫瑰芒，肉质比较扎实，个人觉得这款非常好吃
2、牛奶可根据个人口味，看你是喜欢奶味多一点还是果味多一点，量自己控制
3、椰果，这种某宝上有卖，很划算，很好吃
4、备料全部丢进果汁机，家里有豆浆机也可以做，美味就此呈现啦啦，
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与杨梅、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、治皮炎、止烦躁等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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