| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 红豆沙馅热量/卡路里2060千卡 | |||
 热量2060千卡,相当于采花687分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆洗好放水泡一个晚上。
2、豆放高压锅里，水盖过豆就可能
3、高压锅开锅转小火20分钟
4、豆糊好了加红糖倒烂。
5、红豆沙就大功告成了。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消暑、降血压等功效；可与黑米、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、益气补血、补虚等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与皮蛋、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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