| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 宝宝辅食-小米南瓜粥热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于爵士舞70分钟消耗的热量288 | |||||
1、小米适量，清水浸泡，洗干净后待用.
2、南瓜一小块
3、南瓜切丁，清洗干净待用.
4、依次放入小米、南瓜丁放入隔水炖盅内.
5、新鲜出炉喽！
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、养血等功效；可与大豆、猪心、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、牛腩、排骨搭配；与木瓜、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
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