| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 自制蜜红豆热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡,相当于誊写280分钟消耗的热量138 | |||||
1、红豆提前泡发
2、放入压力锅内，少加一点水。
3、我选择的是煮粥功能，时间刚刚好。
4、煮好的豆子不会开花，用手指轻轻一碾就碎。
5、豆子沥干水份，加入白糖，搅拌均匀，冰箱冷藏腌制一夜即可。
6、做面包，甜点都非常不错哦。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、律律液、降血压等功效；可与粳米、糯米、枣搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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