| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡肉小串热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于打沙袋56分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡胸肉洗净切小小块，不然不容易熟
2、腌制鸡肉，放一点蚝油
3、放一点酱油
4、放一点料酒
5、抓匀保鲜膜腌10分钟
6、串成串
7、面粉1碗水适量鸡蛋一个泡打粉一小勺白糖一点点食盐一点点，调成图片状面糊
8、挂上一层，不要太厚
9、炸，中小火
10、炸至金黄就好啦
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、活血脉等功效；可与茼蒿、松子、茶树菇搭配；与红薯、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
