| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶，酸奶机版本热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于吹小号36分钟消耗的热量150 | |||||
1、搅拌棒和装奶的小盆以及盖子，开水消毒。
2、少量牛奶和全部菌粉，搅拌均匀。
3、倒入全部牛奶，搅拌均匀。
4、放入酸奶机，设置八小时发酵。
5、八小时之后，不要着急吃。放入冰箱钝化几小时，味道会更浓郁细腻。伴着蜂蜜一起吃，简直是享受哟。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、美容等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与鸡蛋、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
