红枣酿山药的热量和减肥功效

1、大枣用温水充分泡软；

2、用小刀挖出枣核，注意不要切断；

3、将去核后的红枣再次用温开水浸泡20分钟以上备用。

4、山药洗净，入蒸锅，大火上气候蒸20分钟左右至熟；

5、蒸熟的山药切成约1.5cm的小段儿；

6、用凉开水浸泡约5分钟，去除表面粘液，方便下面的操作。

7、取一片山药，用筷子在中央捣出一个孔，大小差不多能塞进大枣；

8、用一个大小合适的切模将山药外皮切掉（只是为了好看，把山药的皮撕掉即可）；

9、形成如图形状；

10、将泡好的红枣卷紧，塞进山药片中间的小孔；

11、用小刀削掉露在外面的部分，不要扔掉哦，顺手塞嘴里得了；

12、最后的形状。

13、温开水中加入2大勺糖和几滴白醋成糖水，加白醋是为了防止山药氧化；

14、将做好的山药片浸泡在糖水中10分钟以上；

15、捞出摆盘；

16、鲜橙榨汁；

17、加入两大勺蜂蜜，搅拌均匀，成蜜汁；

18、将蜜汁浇在山药大枣上即可。