| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 冬瓜茶热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于拳击30分钟消耗的热量720 | |||||
1、冬瓜洗净带皮带瓤带籽切小块
2、放锅里，我放电压力锅，因为方便，不用看火。放黄糖拌匀，放锅开火…记住，不放一滴水～～～
3、炖40分钟，留到锅降温了再打开。就是这样子了
4、满满一锅瓜，挤挤压压，得出三碗水。冬瓜汁
5、清凉，解暑的冬瓜原液。冲水喝，不是直接喝！！！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、抗癌、消渴等功效；可与排骨、鸡肉、草鱼搭配；与红豆、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、补血等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与竹笋、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
