排骨干贝粥的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、润肠胃等功效；可与冬瓜、白菜、萝卜搭配；与菊花、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、调中、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防治肿瘤、治疗高血压等功效；可与扁豆、猪肉、牛腩搭配；与西红柿、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、草鱼、西瓜搭配；与水萝卜、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；