| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 红白绿聚热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于转呼啦圈18分钟消耗的热量300 | |||||
1、丘比沙拉汁
2、将黄瓜丝小西红柿块与丘比沙拉大拌菜汁拌匀即可。手残党的拿手绝活，大厨的满足感瞬间爆棚
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、抗衰老等功效；可与醋、木耳菜、鱿鱼搭配；与芹菜、西红柿、彩椒相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、防癌、护肤等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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