| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 红枣热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于水上排球93分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料：红枣、糯米粉、桂花、蜂蜜
2、红枣洗净泡水1小时
3、糯米粉加入适量的冷水，不要一次
倒太多（水量慢慢添加）
4、糯米粉柔成不會黏手團就可以了
5、找根吸管，（要硬一点的吸管喔）
从底部慢慢转动
6、轻轻松松去除红枣的核
7、紅枣用剪刀剪开，把糯米团
柔成圆柱型，塞满红枣的心
8、放进蒸笼，隔水蒸15分钟
9、撒上桂花，淋上适量的蜂蜜；红枣本身
有甜味，不喜欢加蜂蜜的可以直接吃喔～
10、好氣色得靠養，姑娘們趕快動手吧??
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、寒破结、散寒等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与橙子、雪梨、黄瓜搭配；与豆腐丝、菠菜、李子相克，同食可能会引起不适；
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