| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于种花208分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗净鸡中翅，滤下水～用小刀在鸡翅上划刀，帮助接下来腌料入味，个人比较喜欢吃切开来的鸡翅，这次是忘记了，也就直接这么烤了～
2、倒入35g腌料，35g清水，搅拌均匀～盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制4-6小时
3、烤箱预热180度，放入中层，上下火180度烤30分钟，待烤至20分钟时，打开烤箱刷白芝麻+白糖水，个人不喜欢甜，就只刷一点点，再烤10分钟，就差不多可以出炉了～每个人烤箱温度都会不一样，自己把握火候～
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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