| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 七彩柠檬水热量/卡路里463千卡 | |||

1、准备食材。

2、火龙果、芒果分别切小块放入冰格,加入凉白开,放入冰箱冷冻。

3、小青桔用盐搓洗干净,薄荷叶用水冲净放盐水里泡泡,用的时候再用干净水冲一下。(哈哈...喜感的小青桔)

4、冻好的冰块~(昨天其实就冻了一些,所以很快就用上了嘿嘿)

5、小青桔对半切开,籽挑出去,拿出一半把汁挤到水杯中,再把皮和另一半放进水杯中,挤入适量蜂蜜,依次加入柠檬片、薄荷叶、水,喜欢装饰的话再装饰一下,最后放冰块(因为很容易就化掉了),每个颜色放了三块,这个大家随意哦~

6、上图哈哈

7、再秀

8、再秀

9、有没有发现颜色越来越深了,火龙果让水变色了~
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、防止晕车、抗癌等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、大葱、食盐相克,同食可能会引起不适;
薄荷叶的热量70千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效;可与雪梨、黄瓜、鸭梨搭配;与豆腐、千张、豆浆相克,同食可能会引起不适;
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