| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 薏米柠檬水热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于举重116分钟消耗的热量180 | |||||
1、先准备好食材。
2、随便用什么煮，薏米煮熟即可！喜欢甜点的可以多放点冰糖。自己随意哦。
3、煮薏米的时候，把青提，柠檬切好。待用！
4、能喝冰的亲们，可以放冰块。但冰块的味道更佳哦！
5、超小清新的！味道也棒棒哒！
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、健脾胃、清热排脓等功效；可与猕猴桃、红豆、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、清热化痰、化痰等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与橘子、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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