| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自灌肉肠热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于排球247分钟消耗的热量480 | |||||
1、梅花肉切丁3分之1
2、搅馅
3、肉馅
4、加入淀粉水和秘制调料粉既成
5、灌制在透明肠衣里(这是专业灌肠机，您在家没有打扣机等可以直接灌在猪肠衣里，哪都有卖的都有卖的)也可以直接放在饭盒里盆里蒸，也可以做成肉丸子，放在鸡蛋盒里做成圆形的丸子急冻，吃的时候下在菜里就好
6、灌好的
7、凉水下锅水开小火15分钟关火焖15分钟就可以了，直接饭盒蒸是最简单的，25分钟就好，凉了切着吃
8、成品
9、小宝贝也很爱吃哦
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、滋阴润燥等功效；可与木瓜、藕、菜花搭配；与牛排、乌梅、百合相克，同食可能会引起不适；
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