| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 土豆炒洋葱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于街舞33分钟消耗的热量470 | |||||
1、土豆切丝
2、洋葱切丝备用，锅内倒油加热，放入葱花爆香，放入洋葱和土豆丝，倒入少许酱油，待快熟时放入少许食用盐。熟后出锅即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、利水消肿等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、补钙等功效；可与羊肉、苹果、松子搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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