| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 红烧鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于粉刷312分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鸡翅中洗净划二三刀
2、把洗好的鸡翅中放入凉水锅里烧开煮五分钟左右捞出控开
3、锅中放入底油放五六块冰糖起泡后把控好水的鸡翅倒入煸炒
4、待鸡翅两面变色后放入葱，姜，大料继续煸炒
5、出现香味后依次倒入料酒，酱油，蚝油，然后加入开水，没过鸡翅即可，大火烧十分钟左右改小火再煮三十分钟左右，最后加盐收汁即可
6、忘了照步骤图啦，只好照成品图了
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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