| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 超速成奶茶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于干砌墙30分钟消耗的热量180 | |||||
1、茶包。用的川宁，茶味四颗叶的。超市里常见的立顿我个人不太喜欢。
2、牛奶+茶包入微波炉高火2分钟。
喜欢茶味浓的可以考虑一次用两包。
牛奶按茶包上的水量。
3、色香味浓，满屋奶茶香哦
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与红糖、鸡蛋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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