| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 西瓜冰热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于打沙袋17分钟消耗的热量360 | |||||
1、冰格
2、冰镇西瓜
3、碗
4、切下一些
5、放碗
6、压汁
7、把压出来的汁装到另一个碗里。（有榨汁机可以免这个苦了
8、一半西瓜汁一半白开水
9、放冰箱
10、耐心等待
11、压汁剩下的西瓜留着
12、拿出
13、正宗西瓜冰放碗里
14、用刀捣碎
15、放杯
16、放上颜色淡淡的西瓜冰（我不会告诉你是我不小心污染了普通冰）
17、加上剩下的西瓜
18、完成
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、预防高血压、降血压等功效；可与绿豆、猪肉、鳝鱼搭配；与粽子、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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