| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 饺子皮锅贴热量/卡路里2864千卡 | |||
 热量2864千卡,相当于开飞机1432分钟消耗的热量120 | |||||
1、把肉和韭菜剁碎混合，加入盐，味精，糖，酱油，搅匀
2、用包饺子神器包饺子
3、用30g面粉化入300ml水中
4、平底锅放少许油，开小火，摆入饺子，摆好后转大火，倒入面粉水
5、收干水后，翻面，煎30秒，起锅。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与丝瓜、紫菜、茄子搭配；与菱角、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、补肾等功效；可与绿豆芽、鸡蛋、明虾搭配；与牛里脊、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、除热、增强免疫力等功效；
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