| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 84千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 茶树菇烧肉热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于体能训练17分钟消耗的热量300 | |||||
1、肉切块， 焯水
2、茶树菇泡发
3、肉下锅煸炒，放入水适量，煮沸
4、放盐，糖，花椒，辣椒，加入茶树菇
5、焖半小时左右，肉质软烂装盘即可
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热平肝、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与仔鸡、猪腰、乌鸡搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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