| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 不一样的小章鱼热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于刷牙870分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好脆皮肠
2、从3分之2处切成如图所示，保留3分之1
3、碗里加入面粉适量，牛奶适量，搅拌成很粘稠的状态。这是一种，直接将脆皮肠没有切的那一端在里面旋转裹住。
4、这是另外一种，也可以成这样，我是加入了番茄酱在里面的。直接可以揪一小块包裹住脆皮肠没有切的一端。
5、这是全部包裹好了
6、锅里放油，中火，放入锅里炸一下，面粉地方熟了以后出锅即可
7、装盘，是不是很像小章鱼呢？
8、超级简单易学吧！宝宝看着都会有食欲的。也可以放在蒸锅里蒸熟哟！只是炸的话稍微快一点
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与菜花、空心菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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